Vipande vya Mananasi Vilivyopunguzwa Maji Kuingizwa kwa Matunda

Licha ya hali mbaya ya nje, mananasi ni ishara ya kukaribishwa na ukarimu.Hii ilianzia karne ya 17, wakati wakoloni Waamerika walipojasiria njia hatari za biashara kuagiza nanasi kutoka Visiwa vya Karibea na kushiriki na wageni.Nanasi pia ni ukarimu kwa mfumo wako wa kinga: Kikombe kimoja kina zaidi ya 100% ya thamani yako ya kila siku ya kulinda seli, vitamini C inayotengeneza kolajeni.

Juu katika Manganese

Manganese ya madini ina jukumu muhimu katika jinsi mwili wako unavyochanganya chakula, kuganda kwa damu, na kudumisha afya ya mifupa yako.Kikombe kimoja cha nanasi kina zaidi ya nusu ya manganese unayohitaji kila siku.Madini haya pia yapo katika nafaka nzima, dengu, na pilipili nyeusi.

Imesheheni Vitamini na Madini

Mbali na kiasi kikubwa cha vitamini C na manganese, mananasi huongeza thamani yako ya kila siku ya vitamini B6, shaba, thiamini, folate, potasiamu, magnesiamu, niasini, riboflauini, na chuma.

Nzuri kwa Digestion

Mananasi ndio chanzo pekee cha chakula kinachojulikana cha bromelain, mchanganyiko wa vimeng'enya ambavyo husaga protini.Ndiyo maana nanasi hufanya kazi ya kulainisha nyama: Bromelaini huvunja protini na kulainisha nyama.Katika mwili wako, bromelain hufanya iwe rahisi kwako kusaga chakula na kukichukua.

Yote Kuhusu Antioxidants

Unapokula, mwili wako huvunja chakula.Utaratibu huu huunda molekuli zinazoitwa free radicals.Vile vile huenda kwa mfiduo wa moshi wa tumbaku na mionzi.Mananasi yana flavonoids nyingi na asidi ya phenolic, antioxidants mbili ambazo hulinda seli zako dhidi ya itikadi kali ya bure ambayo inaweza kusababisha ugonjwa sugu.Masomo zaidi yanahitajika, lakini bromelain pia imehusishwa na kupunguza hatari ya saratani.

Sifa za Kupambana na Kuvimba na Analgesic

Bromelain, kimeng'enya cha mmeng'enyo wa chakula katika mananasi, ina mali ya kuzuia uchochezi na kupunguza maumivu.Hii husaidia unapokuwa na maambukizi, kama vile sinusitis, au jeraha, kama vile kifundo au kuchoma.Pia hupunguza maumivu ya pamoja ya osteoarthritis.Vitamini C katika juisi ya mananasi pia huweka viwango vya kuvimba chini.